Ata Tac Eczanesi

Alışverişim
Alışveriş sepetiniz boş.
Left direction
Vitamin C 1000 mg
Vitamin C 1000 mg
Vitamin C 1000 mgKullanım Önerisi: Günde 1 tablet, yemeklerden önce veya sonra Ambalaj: 90'lık cam şişede Ürün Formu: Tablet
Vitamin B-12
Vitamin B-12
Vitamin B-12 Kullanım Önerisi: Günde 1 kapsül tercihen yemeklerden sonra Ambalaj: 50\'lik cam şişede Ürün Formu: Bitkisel kapsül
SENSIBIO CREAM
SENSIBIO CREAM
SENSIBIO CREAM Rahatlatıcı, koruyucu ve nemlendirici bakım
SEBIUM H20
SEBIUM H20
SEBIUM H20 Karma ve yağlı ciltler,tahriş olmuş ciltler ve tedaviye bağlı kurumalarda SEBIUM H20 micro-emülsiyon yapısı ile kiri ve fazla yağı temizler
SEBIUM AKNE CREAM
SEBIUM AKNE CREAM
SEBIUM AKNE CREAM Genç ciltlerde ortaya çıkan ve oluşmuş bozukluklar için arındırıcı, yatıştırıcı , kerata düzenleyici bakım
OMNIUM
OMNIUM
OMNIUM Kullanım Önerisi: Günde 1-2 tablet, tercihen yemeklerden sonra Ambalaj: 30'luk cam şişede Ürün Formu: Tablet
ATODERM CREAM
ATODERM CREAM
ATODERM CREAM Çok kuru ciltler ve atopi durumlarında önerilir.
Astragalus Root Extract
Astragalus Root Extract
Astragalus Root Extract Kullanım Önerisi: Günde 1-3 kapsül, yemeklerden önce veya sonra alınabilir Ambalaj: 60'luk cam şişede Ürün Formu: Bitkisel kapsül
Right direction
-> Anasayfa
  • Decrease font size
  • Default font size
  • Increase font size
Nasıl kilo alınır? Yazdır E-posta

   Çeşitli hastalıklara yol açan zayıflık, ayrıca ciltte kırışıklıklara, yorgunluk, kansızlık, sinirliliğe neden olur. Kilo almak için sağlıklı beslenmek gerekir.

Çoğunluğa göre şans olarak değerlendirilen zayıflık, aslında çok da tercih edilecek bir durum değil. Çünkü cildin erkenden kırışması, çabuk yorulma, baş dönmesi, kansızlık, kalp damar hastalıkları riski, sinirlilik, hepsinden önemlisi bağışıklık sisteminin zayıf düşmesi nedeniyle çeşitli hastalıklara davetiye çıkarması, zayıflığın handikaplarından sadece birkaç tanesi…
 
Tıpkı aşırı şişmanlık gibi zayıflıktan da kurtulmak, sadece sağlıklı bir beslenme programı ile mümkün. Vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin, mineral ve diğer beslenme öğelerini dengeli bir şekilde karşılayarak, hem bünyemizi, hem de dış görüntümüzü sağlıklı hale getirebiliriz.
 
Ne yazık ki sağlıklı bir beslenme programını, gerçek hayatta uygulamamız bu kadar kolay değil. Gerek alışkanlıklarımızı değiştirmenin zorluğu, gerekse sağlıklı beslenmeyi yeterince bilmemek, bizi ya aşırı kilolara, ya da aşırı zayıflığa itiyor.
 
Zayıflık neden olur?
Vücudun normal ağırlığının 10-15 kg altında olması zayıflık olarak tanımlanırken, 15-20 kg altında olması, aşırı zayıflık olarak değerlendirilir. Ciddi sorunlara yol açabilecek aşırı zayıflık, hele bir de çocuklarda görülürse, tehlike çanları çalmaya başlar. Çocuğun yeterince sağlıklı beslenmediğini gösteren bu durum, onların ruhsal ve bedensel gelişiminin olumsuz yönde etkileneceğinin en büyük sinyali. Yetişkinlerde görülen zayıflık ise, iş veriminin düşmesinden sağlığın bozulmasına, depresyondan yaşam kalitesinin azalmasına kadar, pek çok ciddi sorunlara yol açar.
 
Zayıflık genellikle genetik faktörlerden kaynaklanır. Ayrıca hormonlardaki düzensizlikler ve tiroid bezinin aşırı çalışması da zayıflığa neden olabilir. Zayıflığın nedeni, endokrinolojik tahlillerle saptanabilir.
 
Kilo almak için neler yapılmalı?
Öncelikle zayıflığın nedeni araştırılmalı. Eğer kişi hormonal nedenlerden dolayı zayıfsa, mutlaka hormon tedavisi yapılmalı. Eğer zayıflık beslenmeden kaynaklanıyorsa, beslenme alışkanlıklarının değişmesi gerekir.
 
Beslenmeden kaynaklanan zayıflık için anahtar rolü, tıpkı aşırı kilo gibi düzenli diyet ve egzersiz oynar. 

Çok yaşanılan bir başka yanılgı da, aşırı zayıf kişilerin kilo alabilmek için yağlı besinleri tercih etmesidir. Oysa kilo almak isteyenlerin diyetinde yer alan kalorilerin, yağlı bazlı değil, karbonhidrat ve protein bazlı olması gerekir. Diyette yer alacak proteinler vücuttaki kas kütlesini korurken, karbonhidratlar kilo almak için gereken enerjiyi sağlar. Ayrıca seçilen karbonhidrat kaynaklarının glisemik indeksleri de düşük olmalı. Glisemik indeksi yüksek, bal, reçel gibi karbonhidratlar, kan seviyelerinde ani sıçramalar yaparak, yağ halinde depolanmalarına yol açar.
 
< Önceki   Sonraki >
[ Geri ]